先日、健康診断の結果が返ってきてLDLコレステロール（悪玉コレステロール）値が基準値を超えていて、心配になって色々と調べた記事を書いたんですが、よくよく結果を見てみると、尿酸値も基準値のギリギリだったことに気がついてしまったんです…
まだ、読んでない方、こちらもよければどうぞ。
というわけで、尿酸についてめっちゃ調べましたので、とりあえず、まとめてみました。
一応、僕まだ20代でほぼ健康な生活を出来ていると思っていたのですが、２つも悪い数値でてしまって、結構焦っています…同じような心境の方のお役に立てれば幸いです。
そもそも尿酸って何者？
健康診断結果や健診医さんの話をザックリ要約すると、
・尿酸はプリン体を分解した後の老廃物
・高尿酸値の状態が続くと痛風になるリスクが…
・原因は食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎ、ストレス、運動不足など
痛風、なりたくない…
原因はお酒の飲み過ぎ以外全て当てはまってるような気がする…仕事のストレスからか、食べ過ぎてしまってましたし、運動も忙しくてほとんど出来ていませんでした。忙しいことを言い訳にしてはいけませんね！
逆に原因を潰していけば良いということですので！少しずつ生活を変えていきましょう！
高尿酸値は食生活が原因？
LDLコレステロール値が高いのも食生活が主な原因でしたが、高尿酸値も食生活が関係しているようです。
・食べ過ぎない
・肉より魚、魚より野菜や乳製品を食べる
・甘いものを食べ過ぎない
・お酒を飲み過ぎない
・水を多めに飲む
・ストレスを溜めない
あ、僕甘いものも大好きなんです…
まずは、いつもの牛丼屋の牛丼大盛を並盛に変えるところから始めようかな…そもそも肉だから牛丼屋をやめるべきか…
ストレスを溜めてしまっては、本末転倒なので、無理せずできることから始めた方が良いです。僕はまず、牛丼を大盛から並盛に変えます！
まとめ
LDLコレステロールに続き、尿酸値まで悪い数値が出てしまいましたが、どちらも原因は似ていますね。生活習慣病なんて言い方をしますが、言葉の通りのようです。
健康のことや、病気発症のリスクを考えると、僕のように健康診断結果で何か異常があったら、その時から少しずつでも生活習慣、食習慣を変えていく努力はした方が良さそうですね。
僕自身、20代でこんな状態なので、何もしないと本当にまずいと思います…
無理のない範囲の努力が大切ですね。
